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ダイエット中も、睡眠時間は大事です

■2014/11/14 ダイエット中も、睡眠時間は大事です
ダイエットされている皆さま
睡眠時間を十分に取るようにしてくださいね。
寝ている時間、さまざまなホルモンが出ています。身体の成長や修復も寝ている時間に行われます。体の脂肪をたくさん分解するためにも、睡眠時間を確保するようにしましょう!!
睡眠中は、お肌のターンオーバー、脳を休息させる、感情をリセットするなどなど、さまざまなことが行われています。ストレスで太ってしまうという方は、良質の睡眠をとる生活をこころがけましょう。


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