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早朝のランニング

■2014/12/26 早朝のランニング
早朝のランニング、続けていらっしゃる方へ。寒いですね。身体の諸機能は目覚めてから完全に覚醒するまでに数時間がかかります。夜間の脱水を補う必要もあります。早朝は体温もあがりきっておらず、身体の筋肉も固いですね。寒い季節、ウオーミングアップを入念に行っても、体への負担がちょっと大きいように思います。この季節、効果的に運動をするならば、ウオーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか


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