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食事中の水分

■2014/09/21 食事中の水分
食事中に水を飲む方がいますが、必要でしょうか?食事中に水をとると、良く噛まずに飲み込む癖が付きます。食事は良く噛んで、唾液と混ぜ合わせることで、胃腸の負担が減ります。消化にも良いです。ダイエット中の方は、良く噛むことで満腹中枢が機能します。唾液をしっかり出すためにも、食事中の水分は見直してみてくださいね。

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