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呼吸が浅いと言われたら・・

■2014/10/18 呼吸が浅いと言われたら・・
呼吸が浅いということで質問がありました。
以前に言われたことがあるという事で、どうすればいいのかと。。聞くと太りやすくもあるということです。いわゆる腹式呼吸ができるといいのですが、出来ているのかどうかわかり難いですよね。
寝てゆっくりと10秒以上かけてゆっくりと息を吐いてみてください。鼻から息を吸い、細く長く吐く。

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